na kolana

[...] odpychajac biodra jego 3. przekrecamy sie na bok prawy 4. prawa noga idzie gleboko, az dotknie kolanem lokcia teraz: 5. stawiamy lewa stope po wewnetrznej stronie kolana przeciwnika 6. odpychajac sie na lewej stopie obracamy sie i przechodzimy do gardy lub: 5. robimy wymach lewa noga (cosik jakby kolyska), coby prawy lokiec pod siebie [...]

[...] muszę uważać. Całe lata nie robiłem stania na rekach. od niedawna dołączyłem je do swojego zestawu, dodatkowo dipsy i decline push ups, niekiedy odczuwam po ćwiczeniach silne napięcia mięśni grzebieniowych i trapezowych. Mięśni nóg nie ćwiczę, po pierwsze mam słabe kolana, po drugie w pracy je "ćwiczę". Nie ma się czym chwalić. Pozdrawiam.

[...] skip B to byl taki z dalekim wyrzutem nog do przodu, niektorzy mowil konski bieg czy jakos tak ) - wieloskoki, dynamiczne odbicia z nogi na noge z wysokim unoczeniem kolana po odbiciu - 20m z nabiegiem - zaczynasz od 10-cio metrowego nabiegu i dopiero wtedy zaczynasz, juz rozpedzony, liczyc 20-to metrowy odcinek na maxa - przerwy miedzy [...]

[...] w swojej dziedzinie np. zapaśnik uczy sprowadzeń do parteru, trener BJJ - walki w gardzie, technik kończących (duszeń, dźwigni), trener Muay thai, (uderzania: ręce, nogi - kolana, łokcie, lowkick, walka w klinczu) -i potem to wszystko jest łączone w całość (np. na wybranych treningach w tygodniu)! UWAGA: łaczenie we własnym zakresie różnych [...]

Wydaje mi się ze lekarz postawil taki warunek bo przy 90 stop jest wieksze rozwarcie kolana,więcej widać i większa przestrzeń do dyspozycji na ewentualny zabieg chirurgiczny, bo przy otwarciu mogą zdecydować się od raz na interwencje.

[...] zatrzymał możesz bronić się przed prostym wykonując zbicia itd...ew.przechodzić do trappingu.Masz przecież cały czas gardę.A co do twardości zawodników Vale Tudo to w żadnym wypadku jej nie chcę podważać,to są prawdziwi twardziele ale kolana nie da się utwardzić i na to nie mam mocnych.A jeśli nie da się chodzić to nie można walczyć. Pozdrawiam

sam stosowałem takie połączenie i było dobrze po prostu załóżmy walczysz w kick'u to na jego zasadach a jak w mt to też na innych żebyś komuś z kolana nie walnął np na full contakcie bo na zawodach widziałem takie przypadki po prostu myśl o tym co robisz

Pomocne sa kolana i, ogolnie, umiejetnosc walki w klinczu (Muay Thai sie klania). Tylko pytanie teraz czy na sparringach dopuszczacie uderzenia lokciami i kolanami ? A poza tym dobry timing i refleks. Bardzo pomocna jest tez umiejetnosc walenia mocnych hakow. Jak koles zniza leb-plomba. Tylko, ze to latwo sie pisze... z wykonaniem gorzej

tak mysle ze trzeba poprostu trenowac te kolana jak ktos wchodzi w nogi hehe, albo lokiec jak lapie za frak hmmm napewno bjjowiec bedzie mial mierna odpornosc na uderzenia nie tak jak uderzacz heh

Martwy ciąg to podniesienie ciężaru z ziemi, pomostu czy podłogi jedynie przy pomocy wyprostu nóg w kolanach i tułowia. Kończysz ciąg, gdy tułów jest wyprostowany, a kolana zablokowane. Nie jest szkodliwy. W ogóle nie rozumiem skąd wziął się ten pogląd? BArdziej szkodliwe na kręgosłup jest unoszenie sztangi na biceps w staniu przy oszukiwaniu niż [...]

Okej, w takim razie robię przerwę. Raczej nie wymagam od supli na stawy jakichś cudów w sprawie kontuzji. Myślałem raczej żeby po prostu wzmocnić stawy w okresie nieco cięższym dla kolana :-) Dzięki wielkie, nie wiem czy sog wejdzie, ale próbuję :-)

[...] walką i zawsze może zdarzyć się kontuzja i nie musi to być akurat kolano! To tak jakby Ci powiedział nie ruszaj się z domu bo przy chodzeniu możesz narazić się na kontuzję kolana :] Jeśli chcesz trenować rekreacyjnie, nie biorąc udziału w zawodach/walkach nie musisz się o nic martwić ryzyko kontuzji jest o wiele mniejsze. A stawy jak stawy z [...]

[...] dystansie raczej nie wyglądały to na pełne A to drugie to mam na myśli Mawasiaki w bliskim dystansie, czy je sie kopie bez biodra(tak do góry) czy one jakies takie zachaczające z kolana lecą(od góry)? trudno mi to wytłumaczyć, poniewaz z takim i kopnięciami jeszcze nie miałem doczynienia Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-03-12 23:44:29

[...] Mawashi z bliska jest kopane na wiele sposobow, albo z gory nad garda- w koncowej fazie jest skret na nodze podporowej tylem do przeciwnika. Albo z mocnym pakowaniem najpierw kolana za os przeciwnika i potem dopiero skretem biodra zeby nadac kopnieciu sily-z takimi sposobami ja sie spotkalem, nie wiem tylko czy w miare jasno je opisalem.

[...] długą techniką w stosunkowo krótkim dystansie, trzeba podnieść wysoko kolano, skręcić się na stopnie, wypchnąć w górę i do przodu biodro i dopiero wykonać "strzał z kolana". Technika jest dużo słabsza niż, nazwijmy to "klasyczne" mawashi-geri, kopane na chudan, ale jest przecież kierowana w dość wrażliwe miejsce jakim jest [...]

Witam. na wstępie powiem że mam 23 lata i od jakiegos czasu borykam się z kontuzja kolana:/ nie dawno dowiedzialem się że jest to naderwanie ACL I\II stopień i łękotki przyśrodkowej I\II Stopień. planuje zakupić sobie jakiś dobry stabiizator dostałem refundacje z NFZ i nie bede na tym zakupie oszczędzał. i prosił bym o jakąs rade w tej sprawie [...]

na treningach SW kolana dostają mocno. Jak Scorpion wyżej napisał - zakup sobie coś na stawy.

Może być równie dobrze jak ten wcześniejszy. Wyciskanie młotkowe hantli jest na co? W kolejnym mikrocyklu warto coś dodać na tył uda, jakieś zginanie kolana.

Może od niewłaściwego kopania, biegania (sztywne nogi, na piętach) lub czegoś innego zaczęły Ci lecieć kolana? Lepiej sprawdź to.

[...] dają jest bardzo dużo i to już tylko kwestia czasu kiedy dla ratowania Państwa będą stopniowo zabierać wszystkie przywileje i każdy będzie mógł liczyć tylko na siebie) co do mojej pracy to patrzę żeby było lekko, siadły mi kolana i np do fizycznej już się nie nadaję, nawet przysiadów nie mogę ćwiczyć, dlatego praca dla mnie ma być lekka fizycznie